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泉州63岁老汉自制健身器材风雨无阻健身25年

发布时间:2021-01-20 19:20:13 阅读: 来源:插件机厂家

闽南网3月19日讯 每天花一个半小时在健身房里挥汗,能完成七八项的力量训练,卧推100公斤不在话下……如果不是亲眼所见,很难相信,完成这些动作的尤普选,今年已经63岁了。

这位鲤城金龙街道高山社区的厝边,酷爱健身,不仅自己坚持锻炼25年,还用祖屋的一间旧房,捯饬成一间小健身房,义务教社区的年轻人健身。

老当益壮,“壮”心不已。看看尤先生健硕的胸肌,你敢跟他比比看,谁的力气大吗?

尤先生卧推

风雨无阻健身 一练就是25年

昨日下午,尤先生穿着牛仔裤,上身着一件短袖POLO衫,也没法遮挡其健硕的身材,加上一脸容光焕发,很难看出他的真实年龄。

“我纯属娱乐,都是土路子”,尤先生有些不好意思,不过,当说要去参观他的健身器材时,他又如数家珍般地介绍起来。他脱去上衣在器材上演示,一身的腱子肉令人赞叹。

“一般我是先来6组轻量级的卧推,每组15到20下,热热身,然后再做其他的项目”,尤先生口中的“轻量级”,也有60公斤左右。热身后,再是背举、深蹲、“飞臂”、重量级卧推、引体向上等项目,各完成6组。每次锻炼,他都会按照自己设计出来的流程去完成,最后再是跳绳的放松训练。现场演示中,尤先生卧推100公斤重的杠铃,不在话下,而最多能举起105公斤。

尤先生每天下午4点半开始锻炼,完成所有项目,差不多耗去一个半小时左右。一年365天,风雨无阻,他几乎天天都会在健身房里。现在年纪大了些,每练三天,会休息一天。这一坚持,就是25年。

仅有小学5年级的文化水平,自称大字都不识几个的尤先生,还痴迷于健身健美教材的研究。这两年,他又开始玩起了双截棍,现在也耍得十分威风。

尤先生在健身器材上锻炼

自卑身材瘦弱 一接触就迷上了

说起接触健身这项运动,要追溯到38岁那年的一个偶然。

当时,尤先生开三轮面包车载客,体质比较差,173厘米的身高,体重却不到140斤,而身边的几个朋友都挺壮实。到了夏天,大家爱光着膀子,他脱了衣服,看到自己不到40岁,身上的肉却松松垮垮的,顿觉不好意思,恰好有个兄弟在练健身,练出了一身肌肉,约他一起练,他便应允了,没曾想,这一接触就迷上了。

一开始,尤先生没地方接触到专业的训练器材,便找来两块大石头,用一根铁杆接上,就成了杠铃。担心自己动作不规范,会适得其反,除了多和练健身的人请教外,他还常跑到健身房里,偷看别人怎么练,加上自己研究健身教材,慢慢地便摸索出门道来。

后来,尤先生改开货车,但无论怎么变,健身这项运动,他一直没有割舍掉。现今,儿女在外省工作,他和妻子都没上班了,除了在家带带小孙子,其他的时间,他更是一门心思扑在锻炼上。

“就是一种兴趣,而且力气大也很有面子呢”,尤先生说,前不久,他遇到一个送煤气的小弟,搬个煤气罐都累得够呛,他实在看不下去,一手拎着一个煤气罐就往家里送,把那个小弟看呆了,当时,一种自豪感油然而生。

自设草根健身房 义务指导年轻人

“他就那样,成天和自己身上那堆肉过不去,”尤先生的爱人嘴上指责着,却又自言自语地说,沉迷于锻炼,总比天天在外喝酒好。

尤先生自小就不爱喝酒,自打健身以来,更是滴酒不沾。健身给他带来的好处,除了力气变大外,体质也有了很大的改观,不说大病,印象中连感冒发烧都没有过,身体好得很,“每天出这些力气,流那么多汗,是在排毒呢,不过毕竟是老了,这两年血压稍微有些高了”,尤先生说。

这些年,他将祖屋的一处旧房腾出来,捣鼓了一间小健身房。健身房里的器材,很多都是自己制作的。

他的坚持,也引起社区里不少年轻人的兴趣。在征得尤先生同意后,年轻人们也来这个草根健身房锻炼,最多时,固定有10来个人锻炼,而尤先生就义务给孩子们当起教练,指导锻炼和保障安全。不过,让尤先生惋惜的是,这些年轻人最终都没坚持下来,练了一段时间后就作罢了,“有的练了不到一个礼拜,就跑了。”

得知外省市举办的健身健美比赛,还专门为60岁以上年龄组设置项目,尤先生心中痒痒的,他说,倘若泉州也有类似的比赛,他还真想去试一试身手。(海都记者 陈邵珣 黄谨 文/图)

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